Metóda 1: Stojte na jednej nohe s druhou nohou opretou o hrazdu. Pomocou svalov nôh sa predkloňte a pomaly približujte svoje telo k nohe. Opakujte nepretržite.
Hlavná funkcia: Zvyšuje flexibilitu a pohyblivosť dolných končatín a zlepšuje flexibilitu členkového kĺbu.
Metóda 2: Sadnite si na sedadlo s bruškami chodidiel na opierkach nôh. Rýchlo a silou vyrovnajte kolená. Vráťte sa do východiskovej polohy zatlačením kolien späť nadol.
Hlavná funkcia: Posilňuje dolné končatiny a brušné svaly, zlepšuje pružnosť kolenných a členkových kĺbov.
Populárne Tagy: používajte športový lis na nohy, Čína používajú výrobcovia športových lisov, dodávatelia, továreň, 250 leg press, 45-stupňový leg press, bočný tlak nohami, posilňovňa s vybavením na nohy, stroj na nohy, stroj na nohy v sede
