Semišová podložka na jogu

Metódy a techniky

Rozlišovacia kvalita

Pri výbere podložky na jogu venujte pozornosť nasledujúcim bodom: Dĺžka by nemala byť kratšia ako vaša výška a šírka by nemala byť užšia ako šírka vašich ramien.

Príliš tenká podložka môže spôsobiť nepohodlie pri kontakte kĺbov so zemou, zatiaľ čo príliš hrubá podložka môže ovplyvniť stabilitu postoja.

Sledujte pružnosť podložky. Stlačte podložku prstami. Ak sa vaše prsty ľahko spoja, znamená to, že podložka je príliš mäkká. Aj keď je takáto podložka hrubá, stále môže spôsobovať nepohodlie, keď sa kĺby ako kolená dotýkajú zeme. Naopak, príliš tvrdá podložka je tiež problematická, pretože môže byť drsná na koži a náchylná na praskanie, čo sťažuje skladovanie. Je dôležité vybrať si podložku s dobrou elasticitou a primeranou pevnosťou, ktorá dopĺňa váš tréning.

Rovnosť podložky na jogu. Položte rohož naplocho a sledujte rovnomerné rozloženie peny. Ak je pena nerovnomerná, podložka je náchylnejšia na poškodenie počas používania. Ak sú vyvýšené plochy peny poškodené, nie je možné ich opraviť.

Stredná hmotnosť. Keďže podložky na jogu často nosíte so sebou, vyhnite sa výberu príliš ťažkých podložiek, aby ste uľahčili prenosnosť.

Protišmykové vlastnosti povrchu podložky: Položte podložku naplocho, pevne zatlačte dlaňou a zatlačte dopredu. Ak sa podložka kĺže po zemi alebo ak sa vaša ruka kĺže po povrchu podložky, znamená to slabé protišmykové vlastnosti-. To by mohlo viesť k zbytočným zraneniam počas cvičenia, preto by sa takéto podložky mali používať opatrne.

Podložky na jogu sa vyrábajú z rôznych materiálov, medzi ktoré patria konope, TPE a PVC.