1. Držanie tela:
- Tešte sa, nepozerajte sa dole na obrazovku alebo mobilný telefón (ľahko stratíte rovnováhu).
- Utiahnite jadro, mierne sa predkloňte a predstavte si, že pozemná dráha je posunutá dozadu.
2. Koordinácia rúk a nôh:
- Ohnite ruky prirodzene o 90 stupňov a kývajte nimi dopredu a dozadu (nekývajte nimi doľava a doprava).
- Dostaňte sa na celú chodidlo, vyhnite sa „dupotu“ alebo pristátiu najskôr na prstoch.
1. Nevyskakujte náhle: zotrvačnosť môže ľahko spôsobiť pád, pred zostupom zo stroja spomalte na 2 km/h.
2. Noste správnu bežeckú obuv: vyhnite sa teniskám/plátennej obuvi a vyberte si profesionálnu odpruženú bežeckú obuv.
3. Časová kontrola: nie viac ako 60 minút naraz, inak budú kĺby pod príliš veľkým tlakom.
4. Tipy na hydratáciu: pite po malých dúškoch, vyhýbajte sa hltaniu vody pri behu.
5. Špeciálne skupiny pozornosti: Pacienti s hypertenziou/srdcovým ochorením by sa mali vyhýbať tréningu s vysokým-náklonom.
Len tak, že budete stáť na bežiacom páse, schudnúť sa nedá.
Použitím správnej metódy môžete dosiahnuť dvojnásobné výsledky!
Keď nabudúce vstúpite na bežiaci pás, nezabudnite upraviť držanie tela, stanoviť si ciele a potiť sa bezpečne a efektívne!
Populárne Tagy: rohs bežiaci pás, Čína rohs bežiaci pás výrobcovia, dodávatelia, továreň, Zakrivený bežecký pás, Bežecký pás, breh
