Efekt spaľovania tukov
Teoreticky by kalórie spotrebované behom na bežiacom páse a behom vonku na rovnakých 5 kilometrov mali byť podobné.
V skutočnosti však beh vonku spotrebuje viac kalórií.
Pri behu na bežeckom páse je vďaka sile bežeckého pásu odpor, ktorý naše telo potrebuje prekonať, aby sa posunul vpred, pomerne malý.
Navyše pri behu na páse beháme pasívne a telo poháňa najmä švih nôh dopredu a dozadu a účasť horných končatín a jadra je pomerne nízka.
Pri behu vonku bude odpor vetra a musíte vynaložiť určité úsilie, aby ste ho prerazili.
Nerovnosti povrchu vozovky navyše zvýšia aj dodatočnú spotrebu energie.
Navyše, pri behaní vonku aktívne beháme a spoliehame sa na silu tela. Aby ste udržali rovnováhu pri každom kroku, musia byť svaly tela napnuté, najmä lýtka, členky a svaly stredu tela.
Celkovo teda pri rovnakom tempe môže beh 5 kilometrov vonku spáliť viac kalórií ako na bežiacom páse a telo dostane komplexnejšie cvičenie.
Populárne Tagy: športový fitness bežecký pás, Čína výrobcovia športových fitness bežeckých pásov, dodávatelia, továreň, Zakrivený bežecký pás, Bežecký pás, breh
