Ako forma aerobiku sa step aerobik stáva čoraz populárnejším medzinárodne ako metóda chudnutia.
Step aerobik totiž spája krokové cvičenia používané pri testoch kondície s pohybmi a krokmi aerobiku, vykonávanými na špeciálne navrhnutých krokoch.
Preto má všetky vlastnosti aerobiku.
Okrem toho jeho nastaviteľná výška umožňuje cvičencom ľahko udržiavať efektívnu intenzitu na chudnutie, čím efektívne zlepšuje ich koordináciu.
Ďalší dôvod: step aerobik je bezpečnejší. Pretože step aerobik primárne zahŕňa nepretržitý pohyb hore a dole na schodoch, s relatívne malým zapojením skákania, prirodzene umožňuje kĺbom dolných končatín vyvinúť značné ohyby a extenzie, čím poskytuje odpruženie.
To výrazne znižuje dopad na kĺby a minimalizuje zranenia spôsobené dlhodobým skákaním.
V posilňovni je step aerobik nepochybne najobľúbenejším cvičením medzi módnymi ženami.
Step aerobik je cvičenie strednej{0}}intenzity, ktoré si vyžaduje minimálne tanečné schopnosti a je vhodné pre široký okruh ľudí, vďaka čomu je veľmi vhodným cvičením pre moderné ženy, ktoré si chcú zlepšiť svoju postavu.
Zatiaľ čo aeróbne cvičenie vyžaduje konštantne nízku až strednú intenzitu, step aerobik umožňuje nastaviteľnú intenzitu nastavením výšky pedálov.
Pri rovnakom cvičení vyššie výšky pedálov zvyšujú intenzitu a výdaj energie, zatiaľ čo nižšie výšky pedálov výdaj energie znižujú. To umožňuje cvičencom vybrať si pedále rôznych výšok na základe ich individuálnych potrieb a cieľov cvičenia.
Existujú tri spôsoby, ako zvýšiť intenzitu cvičenia:
Zvýšte výšku pedálu
Zvýšte rozsah pohybu paží
Koordinované cvičenia rúk a nôh
Populárne Tagy: step deck cvičenia, Čína step deck cvičenia výrobcovia, dodávatelia, továreň, Najlepší stepper na cvičenie, Platforma krokov na cvičenie, Koncové cvičebné vybavenie
