Školenie agility rebríka
Kroky Krioka
Podobne ako pri štvrtom kroku, krok s prekrížením zahŕňa pohyb do strán.
Rozdiel je v tom, že zadná noha sa striedavo prekračuje cez prednú nohu v rôznych smeroch.
Raz prekrížte pred prednou nohou.
Raz prekrížte za prednou nohou.
Horná a dolná časť tela sa pohybujú súčasne v opačných smeroch.
Paže by mali zostať v 90-stupňovom uhle po stranách a mierne sa kývať s rotáciou bokov.
In and Out
Postavte sa na jednu stranu rebríka a striedavo vystupujte nohami dovnútra a von.
Zadná noha by mala sledovať pohyb prednej nohy dovnútra a von.
Paže by mali zostať po stranách v 90-stupňovom uhle a prirodzene sa hojdať.
Ak chcete zopakovať pohyb dovnútra a von, zopakujte to isté cvičenie z druhého smeru pomocou opačnej nohy.
Stredové schody
Pohybujte sa po rebríku dopredu, dozadu a do strán pomocou mnohých malých krokov.
Vstúpte, potom vstúpte na ďalšie pole a potom vystúpte z rebríka. [Zopakujte tento vzor] Držte ruky v 90-stupňovom uhle po bokoch a kývajte nimi prirodzene.
Šmykľavka Mickey Mouse
Začnite tým, že spravíte krok napravo od rebríka pravou nohou. Potom vykročte ľavou nohou do ďalšieho štvorca. Nasledujte pravou nohou a potom vykročte ľavou nohou naľavo od rebríka.
[Zopakujte tento vzor] Poznámka: Nerobte veľké kroky smerom von, kým nebudete zruční.
Držte ruky v 90-stupňovom uhle po bokoch a kývajte nimi prirodzene.
Populárne Tagy: atletický agility rebrík, Čína výrobcovia atletických agility rebríkov, dodávatelia, továreň, agility rebrík, Rebrík rýchlosti
