Po základnom zahriatí-pred behom nechajte telo postupne sa prispôsobiť rytmu behu, skontrolujte, či bežecký pás beží normálne, zoberte si základnú ochranu a manuálne začnite upravovať sklon rýchlosti. Najlepšie je počkať, kým sa telo nezačne zahrievať.
Simuluje hlavne veľký svah do kopca.
V tomto čase je fyzická sila v dostatočnom období a môžete lepšie zažiť pocit do kopca, najmä mimovoľné doskočenie prednožia pri behu do kopca, čo je veľmi nápomocné pri korekcii bežeckého postoja.
Lezecký tréning precvičuje hlavne lýtkové svaly.
Vďaka veľkému sklonu sa telo nakloní dopredu, telo sa bude viac podieľať na prednom pohone a precvičí sa stredná časť tela.
Základom je vytrvalostný tréning.
Hlavným účelom vytrvalostného tréningu je zlepšiť schopnosť bežať konštantnou rýchlosťou na miernom svahu.
Často sa na tomto tréningu poriadne zapotíte, zrýchli sa vám tep a dostaví sa únava, no efekt po zotrvaní je veľmi zrejmý, čo je veľmi užitočné pre zlepšenie vytrvalosti.
Rýchlostný tréning pokračuje vo vytrvalostnom tréningu a zvyšuje rýchlosť na rovnom povrchu.
Po rýchlostnom tréningu nasleduje vytrvalostný tréning, ktorý nielen ďalej posilňuje vytrvalosť, ale aj zvýrazňuje svalové línie.
Keďže horolezectvo aj vytrvalostný tréning sa vykonávajú v určitom sklone, sklon sa pri rýchlostnom tréningu zníži, čo dá ľuďom ilúziu zjazdu a vy zažijete pôžitok z „divokého behu so zdvihnutými nohami“.
Populárne Tagy: konský bežiaci pás, Čína výrobcovia konských bežeckých pásov, dodávatelia, továreň, Zakrivený bežecký pás, Bežecký pás, breh
