1. Trampolína × Zariadenie na monitorovanie srdcovej frekvencie - Údaje-Tréning poháňaný motorom
Metóda aktivity
Noste opasok na meranie srdcového tepu alebo inteligentné hodinky na zaznamenávanie intenzity skákania, kontrolu prerušovaného odpočinku a vedecky kontrolujte tréningovú záťaž.
Prevencia
Pás na meranie tepu by mal byť blízko hrudníka; venujte pozornosť úprave tréningového rytmu-v reálnom čase, aby ste sa vyhli nadmernej únave.
Výhody
Tréning je vedeckejší, presne sleduje aeróbne intervaly a je užitočný pri dlhodobom{0}}plánovaní fyzickej zdatnosti.
Nevýhody: Náklady na vybavenie sú vysoké a pre začiatočníkov existuje určitý prah na pochopenie údajov.
2. Trampolína × podložka na jogu/penový valec - strečing a zotavenie pred a po tréningu
Metóda aktivity
Vykonajte jogové pohyby a valcovanie svalov penovým valcom pred a po trampolíne, aby ste uvoľnili svaly a natiahli ich.
Prevencia
Rytmus naťahovacích pohybov by mal byť pomalý, aby sa predišlo veľkému{0}}stláčaniu; valcovanie penovým valcom by nemalo byť príliš silné.
Výhody
Znížte pravdepodobnosť zranenia, urýchlite zotavenie, vhodné pre akúkoľvek úroveň tréningu.
Nevýhody: Nejde o priamy tréningový projekt a musíte si naň aktívne dohodnúť čas.
Zhrnutie a návrhy
Trampolína + činky/elastické gumičky, vhodné pre začiatočníkov a mierne pokročilých, v kombinácii s aerobikom a tréningom formovania postavy
Trampolína + kettlebells/bosu lopty, vhodné pre pokročilých/súkromné hodiny, na posilnenie jadra a dolných končatín
Trampolína + balančný disk / reakčná loptička, vhodná pre profesionálnych trénerov, na tréning propriocepcie a agility
Trampolína + zariadenie na meranie tepu/penový valec, vhodné pre všetkých ľudí, je vedecká pomôcka na tréning a regeneráciu
Populárne Tagy: jediná trampolína, Čína výrobcovia jednotlivých trampolín, dodávatelia, továreň, Farebná trampolína, V mletej trampolíne, Detská trampolína, Mini trampolína, Trampolína pre dospelých, univerzálna trampolína
