Kettlebell je váhový tréningový vybavenie, zvyčajne vyrobené z liatiny, ktoré sa používa hlavne na zlepšenie sily svalov, vytrvalosti, výbušnej sily a kardiopulmonálnej funkcie .
1. Posilnite cvičenie Core Worly Body, farebné cvičenie na kettlebell Fitness .
2. jednodielne formovanie, celková guľatá oceľ, vysoká pevnosť a trvanlivosť .
{{0er
4. kettlebells sú kompletné v špecifikáciách a vhodné pre rôzne fitness skupiny .
5. Žiadna strach z potu, vody, plesne a zápachu .
1. kettlebell Deadlift
Počas cvičenia udržiavajte celé telo pevné, späť rovno, šírku ramien od seba, prsty nie za kolená, kanvica medzi nohami, bokmi a nohami vyvíjajte silu, vytiahnite kanvicu, vdýchnite nadol a vydychujte hore .
2. kettlebell squat
Upevnite kanvicu pred hrudníkom oboma rukami, šírka nohy od seba, drep dole, stehná rovnobežne so zemou, boky uplatňujú silu nadol, vdychujú, výdych nahor .
3. kettlebell Sumo Deadlift
Utiahnite jadro počas celého procesu, späť rovno, boky sedia, kolená nie za prsty na nohách, nohách a pleciach 1 . 5 -násobok šírky, bokov a vnútorných stehien, ktoré vyvíjajú silu, aby sa postavili a vrátili sa, drepujú, dole sa vdychujú, postavte sa.
4. kettlebell single-leg Deadlift
Držte chrbát rovno po celom procese, sprísnené jadro, krok vpred s ľavou nohou, koncentrujte silu na ľavú nohu, špičku prednej časti pravej nohy, kanvica blízko k zeleným stehnám a bokom, vdýchnite pri spustení a výdych pri ťahaní .}}}}}}}}}}}}}}}}}
5. kettlebell Swing
Udržujte chrbát rovno po celý proces, nechajte svoje nohy 1 . šírka ramena od seba, položte kanvicu pol metra pred vami, vyhoďte ju, zatiaľ čo držte kanvicu oboma rukami, utiahnite boky, vdýchnite pri návrate a výdych, keď ho vyhodíte.
Populárne Tagy: Sada Kettlebell, Výrobcovia, dodávatelia, továreň, továreň, továreň, Sada kanvica, univerzálny kanvica
