Čo sa týka otázky pristátia, vyhnite sa pristátiu celou nohou alebo pätou.
Namiesto toho pristaňte na brušku chodidla, rovnako ako lastovička jemne pristane.
Môžeme deti povzbudzovať, aby zľahka skákali a jemne pristávali, podobne ako lastovička.
Týmto spôsobom pochopia dôležitosť pristátia loptou, ktorá znižuje reakčnú silu a znižuje riziko športových zranení.
Vyžaduje si skákanie cez švihadlo špecifický povrch?
Pre skákanie cez švihadlo neexistujú žiadne špecifické požiadavky na povrch, no ak chcete v tomto športe pokračovať-z dlhodobého hľadiska, existujú určité požiadavky.
Dobrou voľbou je napríklad silikónová bežecká dráha.
Doma to môžete robiť na podlahe alebo podložke na jogu, ale uistite sa, že je podložka bezpečne zaistená, aby ste predišli pošmyknutiu a zraneniu.
Je skákanie cez švihadlo vhodné pre obéznych ľudí?
Veľa detí v školách skáče cez švihadlo a obézne deti to zvládnu, mali by však cvičiť s mierou.
Pre deti s obzvlášť nadváhou odporúčame odložiť skákanie cez švihadlo a začať s menej náročnými cvičeniami, ktoré im pomôžu schudnúť, ako je plávanie.
Pred každodenným skákaním cez švihadlo počkajte, kým dieťa stratí určitú váhu.
Okrem toho u detí, ktoré majú za sebou ortopedické operácie, ako je otvorená redukčná operácia pre vykĺbenie dolnej končatiny, vykĺbenie bedrového kĺbu, nekrózu hlavice stehennej kosti, vykĺbenie pately, osteochondrálne poranenie kolena a členka a pod., sa odporúča konzultovať rehabilitačný tréning s ošetrujúcim lekárom. Neodporúča sa unáhlene preskakovať lano.
Populárne Tagy: rýchlostné lano švihadlo, Čína výrobcovia rýchlostných lán, dodávatelia, továreň, švihadlo, Preskočte laná pre fitness, PVC Jump Lope, univerzálne švihavé lano
