Kožený opasok na vzpieranie

Opasok nie je „podvádzací nástroj“-je to vaše „silové brnenie“, ktoré chráni a posilňuje vaše jadro.

Ochrana bedrovej chrbtice: Drep a mŕtvy ťah s ťažkými váhami vyvíjajú obrovský tlak na spodnú časť chrbta. Opasok funguje ako brnenie pre vaše hlavné svaly, pomáha vám spevniť brušné svaly a znižuje riziko zranenia dolnej časti chrbta. Pás pôsobí ako pancier na kríže a brucho, pripomínajúci vám, aby ste napínali hlavné svaly a rozložili tlak na celé telo, nie len na bedrovú chrbticu.

Zvýšenie výkonu: Keď odolávate tlaku pásu, vaše brušné svaly pracujú intenzívnejšie. Po dlhodobom-trénovaní bude vaše jadro silnejšie aj bez opasku! Inými slovami, pás núti vaše brušné a spodné chrbtové svaly pracovať nadčas-na udržanie pásu musia vynaložiť väčšie úsilie. Časom bude vaše jadro silnejšie aj bez opasku!

Niektorí ľudia sa možno čudujú, prečo odporovanie pásu vytvára „oceľové jadro“?

Tajomstvo izometrických kontrakcií: Predstavte si, že tlačíte na stenu. Stena sa nepohne, ale vaše svaly na rukách zúrivo pracujú-ide o izometrickú kontrakciu (svaly sú napäté, ale ich dĺžka zostáva konštantná).

Účel nosenia opasku: Keď sa nadýchnete a pritiahnete žalúdok k opasku, vaše hlavné svaly (brušné a chrbtové svaly) akoby „tlačili na stenu“ a opasok je „nepohyblivá stena“. Svaly musia proti nemu vynaložiť svoju plnú silu a tento „tvrdý odpor“ účinne zlepšuje jadrovú silu!

Môžem si napnúť telo bez opasku? Nervový systém môže byť „lenivý“: Bez vonkajšieho odporu mozog „ochabne“ a svaly nevyvinú 100 % silu (rovnako ako keď budete predstierať, že dvíhate činku holými rukami,-nikdy nevybudujete skutočnú silu).

Opasok je „základnou verziou“ činky: Dokážete predstierať, že zdvihnete 200 kg holými rukami? Nie! Ale keď skutočne zdvihnete 200 kg činku, vaše telo je „nútené“ zmobilizovať svoju plnú silu. To isté platí pre opasok,-ktorý využíva odpor na oklamanie svalov jadra, aby využili svoju plnú silu. Nosenie opasku počas zahrievania-pomáha vášmu telu prispôsobiť sa režimu „zdvíhania-pásu“, čo vedie k lepšiemu výkonu v skutočnej skupine!