Veľmi dobrou aeróbnou metódou je aj rýchla chôdza do kopca.
Najmä pre tých, ktorí behať nechcú alebo nevedia dobre behať, môže byť chôdza do kopca veľmi dobrým alternatívnym aeróbnym projektom.
Na trhu sú dva typy bežeckých pásov, ktoré sú bežnejšie v posilňovniach.
Jeden typ je možné nastaviť na 18 stupňov a druhý typ je možné nastaviť na 15 stupňov.
Na bežeckom páse, ktorý sa dá nastaviť na 18 stupňov aj pri rýchlosti okolo 2,1, sa dá tep dobre zlepšiť a udržať.
Na bežeckom páse, ktorý sa dá nastaviť len na 15 stupňov, je pri rovnakej fyzickej kondícii aj pri rýchlosti 2,6 intenzita srdcovej frekvencie nižšia ako rýchlosť 2,1 pri sklone 18. Ak je rýchlosť vyššia, bude to asi 3,0.
Pri chôdzi do kopca je horná časť tela mierne vpredu, boky sú za nohami a paže sú švihom oboma rukami, čím sa dá lepšie simulovať sila stúpania a intenzita cvičenia je vyššia. Ale pretože tam nie je držadlo, dbajte na bezpečnosť.
Uchopte prednú rukoväť oboma rukami a telo sa automaticky trochu nakloní dozadu.
Venujte pozornosť sile jadra a najlepšie je udržiavať postoj mierne dopredu.
V porovnaní s tým je ľahšie udržať telo naklonené dopredu, ak položíte ruky na rukoväte na oboch stranách.
Populárne Tagy: ružový bežecký pás, Čína ružový bežecký pás výrobcovia, dodávatelia, továreň, Zakrivený bežecký pás, Bežecký pás, breh
