Veľká trampolína

 

Cvičenie na trampolíne je cvičenie-pre celé telo.

 

Od chvíle, keď skočíte, začnú pracovať všetky svaly v tele, ktoré pracujú flexibilne.

 

Myslíte si, že jogging nie je dosť dobrý na spaľovanie tukov? Zdá sa vám strojový tréning príliš nudný?

 

Potom skúste trampolínové fitness.

 

Keď ste vo vzduchu, musíte udržiavať rovnováhu, takže vaše telo bude automaticky používať svaly na celom tele na udržanie rovnováhy, aby sa dosiahol kondičný efekt.

 

Skákanie po dobu 10 minút sa rovná behu po dobu 30 minút a je oveľa efektívnejšie ako beh.

 

V porovnaní s joggingom je ďalšou veľkou výhodou fitness na trampolíne to, že nie je ľahké cítiť únavu.

 

Môžete sa napríklad zmeniť zo skákania hore a dole, ktoré spotrebuje veľa energie, na jednoduché skákanie doľava a doprava, pri ktorom sa precvičia aj rôzne časti tela.

 

Aj chôdza na trampolíne dokáže spáliť viac tuku ako chôdza po zemi, pretože cvičením na nestabilnom rovnom prostredí, akým je trampolína, môžete dosiahnuť lepší efekt spaľovania tukov mobilizáciou všetkých svalov jadra, najmä brušných.

 

Cvičenie na trampolíne má na telo relatívne malý vplyv.

 

V porovnaní s cvičením na tvrdej podlahe môže cvičenie na trampolíne znížiť dopad na končatiny a kĺby o 80%.