Stredná surfová doska

Stabilné státie v rýchlych prúdoch je pre začiatočníkov náročná časť. Len cvičením môžu svaly vyvinúť pamäťový efekt a stať sa podmienenými reflexmi.

1. Udržujte svoje ťažisko, zatiaľ čo držíte dosku, s rukami rovnobežne s hrudníkom a nohami pri sebe.

2. Pomocou paží sa tlačte hore, hlavu držte hore a oči pozerajte priamo pred seba.

3. Keď sa doska posúva dopredu a rýchlosť sa zvyšuje, začnite vstávať a skáčte na dosku, pričom chodidlá držte na šírku ramien- a chrbticu rovno.

4. Mierne pokrčte kolená, uvoľnite ruky, znížte ťažisko, nájdite rovnováhu a pozerajte sa smerom, ktorým idete.

Keď vlna skončí, skúste si napoly{0}}kľaknúť na dosku a pomaly vystúpiť.

Ak potrebujete zoskočiť z dosky, pokúste sa pristáť na stranu alebo za dosku, ležať naplocho, aby ste sa v plytkej vode alebo na skalách nezranili. Pri pristávaní si chráňte hlavu rukami, aby vás nezasiahla doska.

1 Pred vstupom do vody si priviažte nožné remienky k nohám a háčiky nožných remienkov.

2 Ľahnite si rovno na dosku a vycentrujte svoju váhu.

3 Držte hlavu hore, hrudník vysoko a hornú časť tela podopierajte bruchom. Pozerajte sa priamo pred seba a so spojenými prstami rytmicky ťahajte jeden doľava a jeden doprava, zhora nadol, po stranách dosky.

4 Pri pádlovaní držte nos dosky mierne nad vodou. Ak sa nos dosky zaryje do vody, bude ťažké sa pohnúť vpred. Ak spadne dozadu, nos sa príliš nakloní, čo sťaží udržiavanie rovnováhy a ľahko sa nechá unášať vlnami.