Atletická ortéza lakťa

Ako správne nosiť športovú ortézu lakťa

Mnoho ľudí zvažuje nosenie lakťových ortéz, keď počas cvičenia pociťujú bolesť lakťa. Ak sa však lakťové výstuhy nosia nesprávne, môžu nielen zlyhať v poskytovaní ochrany, ale môžu dokonca zhoršiť bolesť a dokonca brániť pohyblivosti. Zvládnutie správnej techniky nosenia je preto prvým krokom k efektívnosti lakťových ortéz.

Po obdržaní ortézy na lakte sa s jej nasadením neponáhľajte. Najprv skontrolujte prednú a zadnú časť ortézy a orientáciu. Väčšina lakťových ortéz má jasné označenia, ako je orientácia loga značky, umiestnenie lakťového otvoru a dizajn vnútorného protišmykového prúžku-.

Strana s protišmykovým silikónovým prúžkom zvyčajne smeruje dovnútra a otvor pre patelu by mal byť zarovnaný so stredom lakťa. Nesprávne nosenie spôsobí nielen nepohodlie, ale aj výrazne zníži jeho ochranný účinok, podobne ako nosenie topánok obrátene.

Ďalej sa pred nosením uistite, že pokožka okolo lakťa je čistá a suchá. Ak ste sa práve spotili pri cvičení, alebo ak máte pokožku pokrytú špinou či mastnotou, je najlepšie ju najskôr utrieť. To zabraňuje zošmyknutiu ortézy, udržuje vnútro čisté a predlžuje jej životnosť.

Vyhnite sa tiež noseniu príliš hrubého oblečenia. V opačnom prípade nebude lakťová ortéza správne sedieť. Ak je vaše oblečenie-voľné, môžete si vyhrnúť rukávy, aby bola ortéza lakťa v priamom kontakte s vašou pokožkou, alebo ju nosiť cez tenkú vrstvu pančuchových nohavíc. To poskytuje efektívnejšiu podporu a stabilitu.

Ďalej prejdime ku konkrétnym krokom pri obliekaní. Ak máte okolo lakťovej ortézy omotanú-, najprv ju zrolujte a potom ju pomaly potiahnite smerom nahor od zápästia do správnej polohy na lakti, pričom sa uistite, že patelárny otvor je správne zaistený proti lakťu. Buďte šetrní a vyhýbajte sa nadmernému naťahovaniu elastického materiálu.

Ak máte lakťovú ortézu s popruhmi alebo suchým zipsom, najprv si nasaďte hlavné telo, aby ste zaistili správnu polohu. Potom upravte popruhy tak, aby vyhovovali vášmu pohodliu a požadovanej podpore. Popruhy sú často krížovo{2}}omotané alebo pripevnené vodorovne, aby sa ortéza ďalej stabilizovala.