Mamy a otcovia v strednom{0}} veku, ktorí sa snažia zostať fit spolu so svojimi deťmi, spolu s vojenským personálom, policajtmi a hasičmi, môžu použiť odporové pásy na maximalizáciu obmedzeného času na školenie pre pripravenosť na službu.
Fyzioterapeuti na celom svete v rehabilitačných centrách a nemocniciach odporúčajú odporové pásy pre pacientov zotavujúcich sa zo zranenia alebo traumy, ako aj pre pacientov s obmedzenou pohyblivosťou, aby zvýšili rozsah pohybu a urýchlili zotavenie.
Metódy tréningu s odporovým pásom
Biceps Curl v sede: Posaďte sa na stoličku s nohami doširoka rozkročenými. Zaistite pás okolo oboch nôh, držte oba konce a pomaly sa stáčajte, aby ste natiahli biceps.
Natiahnutie podkolennej šľachy v sede na jednej nohe-: Sadnite si na stoličku, vytiahnite jednu nohu, zaistite ju páskou a natiahnite šľachy podkolennej šľachy.
Natiahnutie bočných nôh v sede: Sadnite si na stoličku, zdvihnite jednu nohu, zaistite ju odporovým pásom a vykonajte bočné natiahnutie nôh.
Tvarovanie brucha v sede: Sadnite si na stoličku, zaistite odporový pás, uchopte oba konce a vykonajte pohyby na tvarovanie brucha.
Natiahnutie svalov v stoji: Postavte sa s odporovým pásom zaisteným okolo ramien. Uchopte oba konce a pomaly ťahajte dopredu, aby ste natiahli ramenné svaly.
Roztiahnutie v stoji: Postavte sa s odporovým pásom zaisteným okolo pása. Položte obe ruky na obe strany pásu, aby ste natiahli šikmé svaly.
Natiahnutie nôh v stoji: Postavte sa s odporovým pásom medzi nohami. Uchopte oba konce a pomaly ťahajte dopredu, aby ste si natiahli svaly nôh.
Natiahnutie brucha v stoji: Postavte sa s odporovým pásom zaisteným okolo pása. Uchopte oba konce a pomaly ťahajte dopredu, aby ste si natiahli brušné svaly.
Populárne Tagy: pletené odporové pásy, Čína výrobcovia pletených odporových pásov, dodávatelia, továreň, odporový pás, Súpravy odporových pásiem
