Rytmická gymnastika stuha tyčinky

{{0er

2. vložky, dá sa použiť v gymnastických súťažiach .

3. Gumový materiál na oboch koncoch, pohodlný dotyk, bezpečnejší tréning {}}

1. Vylepšenie flexie ramena a predĺženia lakťa .

2. predĺženie ramena a rozšírenie anti-gravitácie kmeňa .

3. predlaktie a supinácia .

4. Vylepšenie rozsahu lopatky pohybu .

5. Podporujte stabilitu ramenného kĺbu a zlepšujte schopnosť riadenia kĺbu ramena .

}

7. Dorsiflexia Wrist Dorsiflex a Palmar Flexion a schopnosť riadenia koordinácie zápästia .

8. indukujte pohyb separácie lopatky a aktivujte predný sval Serratus .

9. Zlepšiť periartritídu ramena a zmierniť bolesť.

1. Pred tréningom gymnastiky, účel a metóda tréningu by sa mal vysvetliť a preukázať, aby sa zlepšilo nadšenie tréningu .

2. Počas tréningu by mali existovať ochranné opatrenia a vybavenie, aby sa predišlo pádom a zraneniam; Venujte pozornosť držaniu tela počas tréningu, aby ste zabránili kompenzačným pohybom .

3. venujte pozornosť času a frekvencii tréningu.

4. Ak pohyby nie sú štandardizované, v prípade potreby poskytnite vedenie pohybu alebo verbálne pripomenutia .

5. Vyberte vhodné obväz na fixáciu rúk, aby ste zabránili zraneniu postihnutej ruky počas tréningu .

6. venujte pozornosť kombinácii práce a odpočinku a vyhnite sa nadmernej únave .

Odpoveď: Vezmite lištu a zmerajte dĺžku . Bar by sa pri dosahu dotýkala brady alebo nosa, aby ste ju mohli ovládať .

Odpoveď: Áno, pretože posilňuje lištu a poskytuje väčší odpor so šokom, najmä ak sa používa s rukovätami . Niektorí športovci zistia, že tiež robí lištu menej klzká {{}} Tip: Po nahrávaní tyče použite lepšiu suchosť vlasov a jemne aplikujte teplo na pásku {}}, pomôže to lepšie {3} {3} {3} {3} {3} {3} {3} {3} {3} {3} {3} {3} {3} {3} {3} {3} {3} {3} {3} {3} {3} {} {} {} {{3