Gymnastická kladina

Kladina nie je len oficiálnym súťažným gymnastickým podujatím, ale čoraz viac sa objavuje aj v komunitných centrách, školách a iných fitnes zariadeniach, kde sa stala obľúbeným posilňovacím zariadením širokej verejnosti.

Kladina súťažného stupňa je 5 metrov dlhá, 10 centimetrov široká a 1,25 metra nad zemou. Športovci musia dokončiť sériu tanečných a kotúľajúcich sa pohybov na úzkom nosníku do 90 sekúnd a rozhodcovia hodnotia ich výkon na základe náročnosti, kvality prevedenia a umeleckého vyjadrenia pohybov.

V oblasti národnej zdatnosti hrá významnú úlohu aj kladina. Pravidelný tréning rovnováhy môže účinne zlepšiť koordináciu tela, posilniť svaly jadra a dolnej časti tela, zlepšiť kontrolu držania tela a do určitej miery znížiť riziko pádov a zranení počas každodenných aktivít.
Zmyslová integrácia je základom ľudskej inteligencie a potenciálnej schopnosti všetkých ostatných zručností.

Tréning zmyslovej integrácie, bežne skracovaný ako „senzorická integrácia“, sa vzťahuje na tréning zameraný na vedenie detí k tomu, aby primerane reagovali na zmyslové podnety (ako sú zrakové, sluchové, hmatové, proprioceptívne a vestibulárne vstupy) na základe ich nervových potrieb.

Existuje mnoho tréningových programov senzorickej integrácie a zodpovedajúceho vybavenia. Popri rôznych loptových športoch a skákacích cvičeniach, ktoré sú užšie integrované s telesným cvičením, sa v profesionálnom nácviku zmyslovej integrácie detí vo veľkej miere využíva aj cvičenie na kladine (ktoré si vyžaduje relatívne menšiu fyzickú námahu a je cielenejšie).

Cvičenie na kladine zvyšuje vestibulárnu stimuláciu, pomáha deťom rozvíjať proprioceptívne schopnosti a posilňuje ich fyzickú rovnováhu. Pohyb na kladine v obmedzenom priestore môže zlepšiť obojstrannú koordináciu, rovnováhu a vizuálnu koordináciu pohybu. Chôdzou a skákaním na kladine môžu deti podporiť vestibulárnu integráciu, zlepšiť koordináciu rúk a očí, stabilizovať emócie a zlepšiť pozornosť pri udržiavaní rovnováhy.