Focus Mitts

Princípy a metódy ručného{0}cieľového tréningu

Najprv pochopme výhody ručného-tréningu zacielenia:

 

Je dobre{0}}známe, že nácvik ručného{1}}cielenia je jedným z najlepších spôsobov, ako rozvíjať reflexy, úderové techniky, obranné schopnosti a protiútoky pre skutočný boj.

 

Dlhodobé{0}}cvičenie ručného{1}}cielenia môže premeniť určité technické kroky na inštinktívne reakcie.

 

Okrem toho môžete použiť nácvik ručného-cielenia na kontrolu vzdialenosti a rytmu vašich úderov.

 

V porovnaní s nárazom do vreca s pieskom je to menej únavné, pretože ide o interaktívny zážitok medzi dvoma ľuďmi.

 

Najmä pri cvičení so skúseným sparing partnerom môžete riešiť aj prípadné technické nedostatky.

 

A čo je najdôležitejšie, keď čelíte vreci s pieskom, môžete si oddýchnuť. Sparing je na druhej strane úplne iný; neustále sa prispôsobujete rytmu súpera.

 

Šetrenie s ručnými{0}}cieľmi môže simulovať realistické bojové scenáre. V tomto prostredí je tréning boxerov viac pohlcujúci a autentický.

 

Skôr ako začneme, musíme pochopiť, že box nie je súťažou hrubej sily. To isté platí pre tréning-cieľovania rúk. Je v súlade s mnohými princípmi skutočného bojového-relaxu, vzdialenosti a sústredenia. To isté platí pre tréning Punching Mitts:

Relaxácia

 

Tréning Punching Mitts kladie dôraz na ľahký rytmus bez námahy a svieži pocit, čo si vyžaduje uvoľnené telo. Len tak môžete podávať rýchlejšie a ostrejšie údery.

 

Takže si chceš zabaliť punč? Ako môžete uvoľniť silu bez uvoľnenia?

 

Vzdialenosť

Podstatou boxu je kontrola vzdialenosti. Myslite na to, že zasiahnete Punching Mitts ako skutočný boj a osobu, ktorá drží cieľ, za svojho protivníka. Pri zasiahnutí cieľa dbajte na udržiavanie vzdialenosti úderu neustálym pohybom.

Pri udieraní nikdy nestojte; box nie je o tom stáť na mieste a dodávať. Dávajte tiež pozor, aby ste sa nedostali príliš ďaleko alebo príliš blízko k cieľu.

Zameranie a presnosť

 

Zameranie nie je o nervozite; ide o udržanie si čistej mysle a sústredenia. Bežné chyby začiatočníkov pramenia z nedostatku sústredenia.